Cette première Cité du Silence, idéalement nichée dans un cadre naturel et montagneux, invitera chacun à faire une pause dans le tumulte du quotidien et à retrouver le goût de la présence, de l’écoute, de la reconnexion humaine et du retour à l’essentiel, sans l’intermédiaire des écrans ou des technologies numériques.
Ainsi, le silence ne sera plus considéré comme un vide mais comme un vrai compagnon et un enseignant.
Des activités et ateliers pour se reconnecter
Les participants seront accueillis dans un lieu naturellement apaisant, loin des nuisances sonores et visuelles et seront invités à participer à des ateliers et activités qui privilégieront l’apaisement et à la bienveillance.
Méditation et nature
- Méditation guidée ou libre, en pleine nature
- Marche silencieuse en montagne, pour redécouvrir les rythmes du corps et du souffle
- Écoute profonde de la nature (assise méditative pour entendre oiseaux, vent, feuillage)
- Respiration consciente (cohérence cardiaque, souffle holotropique, respiration profonde en nature)
Ateliers autour du silence
- Atelier d’écriture silencieuse (poèmes, journal de silence, lettres à soi)
- Peinture intuitive sans consigne, dans un cadre inspirant
- Modelage en argile ou en terre, au rythme du souffle
- Ateliers d’expression non-verbale (danse, mime, musique intuitive, respiration, jeux de regard ou de gestes)
Expression corporelle et ressourcement
- Yoga du souffle (pranayama) en extérieur
- Danse libre sans musique, en lien avec les sensations internes
- Tai chi en pleine nature : une pratique quotidienne au lever du soleil afin de ressentir la vibration du silence dans le corps et renforcer sa stabilité intérieure
Un encadrement assuré par des professionnels passionnés.
Les activités seront portées par des accompagnants formés, à la fois discrets et attentifs, qui créeront un climat de confiance, d’écoute, et de non-jugement. Chaque personne sera libre de vivre le silence à sa manière et sans contrainte.